Baza wiedzy dla przyszłych rodziców
Artykuły od położnych i fizjoterapeutki, które na co dzień pracują z rodzicami. Bez mitów, bez straszenia, z przypisami do badań. Czytacie tyle, ile akurat macie czasu.
Czego dziś szukacie?
-
Muzyka do porodu. Playlista na poród, faza po fazie
Na sali porodowej widzę to bardzo często: kobieta wchodzi spięta, z telefonem w ręku, a partner nie wie, co ze sobą zrobić. Kiedy w tle leci muzyka, która pasuje do tego, co się właśnie dzieje, coś w pokoju się zmienia. Ramiona opadają. Oddech się wydłuża. Nagle jest o jedną rzecz mniej do pilnowania, bo ta jedna rzecz gra sama. Muzyka nie…
-
Rozejście mięśni brzucha po porodzie. Jakie ćwiczenia są bezpieczne? Radzi fizjoterapeutka
Patrzysz na swój brzuch kilka tygodni po porodzie i coś Ci nie pasuje. Środek wygląda inaczej niż reszta, czasem widać wypukłość przy wstawaniu z łóżka albo przy kaszlu. To najczęściej rozejście mięśnia prostego brzucha, czyli rozstęp kresy białej. Powiem Ci od razu: to zwykły etap gojenia, przez który przechodzi większość kobiet po ciąży, i nie musisz się z nim…
-
Szkoła rodzenia. Od którego tygodnia ciąży warto zacząć przygotowania? Radzi położna
Pytacie mnie o to non stop: kiedy właściwie zacząć się przygotowywać? Nie ma jednej sztywnej daty, ale jest rozsądna kolejność. W tym artykule pokazuję, co warto zrobić w każdym trymestrze, żeby dojść do porodu z planem, a nie z pustką w głowie. Od wyboru szpitala, przez zapis do szkoły rodzenia, po to, skąd wiedzieć, że już czas jechać. Nie ma jednej idealnej…
-
Apteczka dla noworodka. Co mieć w domu, zanim wrócicie ze szpitala? Radzi położna rodzinna
Jeszcze nie urodziliście, a już warto zajrzeć do apteczki. Nie musicie zapełniać całej szafki tym, co widzicie na półkach w drogerii. Wystarczy kilka konkretnych rzeczy, które naprawdę przydadzą się w pierwszych dniach i tygodniach, i to o nich Wam opowiem. W tym artykule mówię też, co warto mieć przygotowane, zanim wrócicie ze szpitala, a czego spokojnie możecie sobie darować. Co naprawdę warto mieć…
-
Masaż krocza przed porodem. Jak go robić i od kiedy zacząć?
Masaż krocza to jedno z tych zadań, o których każda kobieta w ciąży w końcu usłyszy, ale rzadko ktoś tłumaczy je krok po kroku. Pokażę Ci, na czym polega, od kiedy warto go zacząć i jak zrobić go tak, żeby faktycznie pomagał, a nie tylko był kolejnym punktem na liście rzeczy do zrobienia przed porodem. Co to jest masaż krocza i po…
-
Szkoła rodzenia online. Ile to właściwie kosztuje?
Szukacie szkoły rodzenia online i pierwsze, co sprawdzacie, to cena. To dobry odruch: różnice na rynku bywają spore, od pojedynczych kursów za sto kilkadziesiąt złotych po abonamenty na kilkaset. Pokazujemy Wam nasz cennik od podszewki i uczciwie mówimy, ile zwykle kosztuje to samo gdzie indziej. Ile kosztuje dostęp do Przygotowani.online U nas cena zależy wyłącznie od tego, ile…
-
Lęk przed porodem. Jak sobie z nim radzić? Radzi położna i trenerka hipnoporodu
Wiele kobiet pyta mnie, jak przestać się bać, zanim w ogóle zacznie się poród. Szczerze? Nie da się wyłączyć strachu jak lampki. Można za to sprawdzić, skąd on właściwie się wziął, i mieć konkretne narzędzia, które pomagają go oswoić. W tym artykule pokazuję, co naprawdę pomaga, łącznie z hipnoporodem, którego uczę od lat. Skąd bierze się strach przed porodem…
-
Jak czyścić nos noworodka? Poradnik prawidłowej pielęgnacji od położnej
Noworodki oddychają wyłącznie przez nos, więc nawet niewielka niedrożność utrudnia im jedzenie i sen. Tłumaczymy, jak bezpiecznie dbać o drożność noska i kiedy sięgnąć po aspirator.
-
Co naprawdę daje szkoła rodzenia online? Sprawdzamy, czy warto
Szkoła rodzenia online, czy warto? Zanim zapłacicie, chcecie wiedzieć, że to się przełoży na coś więcej niż sam kurs w telefonie. Pokazujemy, co na temat przygotowania do porodu mówią badania i czego realnie możecie się spodziewać. Skąd dziś czerpiecie wiedzę o ciąży i porodzie Aż 71% ciężarnych czerpie wiedzę o zdrowiu z internetu, wynika z badania Olejniczak i Krakowiak z 2013 roku. Google, fora, grupy…
-
Jak partner może pomóc przy skurczach? Radzi położna
Skurcz trwa, rodząca się garbi, oddech przyspiesza, a Wy stoicie obok i nie wiecie, czy dotknąć, czy się odsunąć. To jeden z najczęściej zadawanych mi pytań: co konkretnie robić rękami i głosem, kiedy skurcz jest w szczycie. Ten artykuł to właśnie ta odpowiedź, krok po kroku. Zanim zaczniecie: kilka rzeczy do ustalenia wcześniej Więcej o ogólnej roli partnera na sali piszę…
-
Ćwiczenia dna miednicy w ciąży. Jak trenować bezpiecznie trymestr po trymestrze?
Dno miednicy w ciąży zmienia zadanie razem z Twoim ciałem. Na początku warto je poznać i wzmocnić. Bliżej porodu ważniejsze staje się co innego, czyli świadome rozluźnianie. W tym artykule pokażę Ci, jak to wygląda krok po kroku w każdym trymestrze, żebyś nie ćwiczyła na ślepo tego samego przez dziewięć miesięcy. Dno miednicy w ciąży. Dlaczego to nie tylko Kegle Kiedy…
-
Szkoła rodzenia online czy stacjonarna?
Szkoła rodzenia online czy stacjonarna, które wybrać? Obie formy uczą tego samego: przygotowania do porodu i pierwszych tygodni z dzieckiem, ale różnią się tym, jak to przygotowanie wygląda na co dzień. Sprawdzamy różnice punkt po punkcie, żebyście mogli wybrać świadomie. Czym różni się szkoła rodzenia online od stacjonarnej Największa różnica to czas i miejsce. Kurs online oglądacie wtedy,…
-
Przemywanie oczu noworodka. Jak to robić i w którym kierunku? Radzi położna
Pielęgnacja oczu noworodka to część codziennej toalety. Aparat łzowy malucha nie jest jeszcze w pełni dojrzały, dlatego oczka łatwo łzawią. Pokazujemy, jak je przemywać i w którym kierunku.
-
Jak rozluźnić mięśnie dna miednicy przed porodem? Radzi fizjoterapeutka
Im bliżej porodu, tym częściej słyszę jedno pytanie: jak rozluźnić dno miednicy, żeby poród poszedł łatwiej. To dobre pytanie, bo przez większość ciąży uczysz się dno miednicy wzmacniać, a w ostatnich tygodniach dużą uwagę kierujemy na relaksację. Pokażę Ci, na czym naprawdę polega rozluźnianie i jak zacząć nad nim pracować, zanim wyjdziesz na salę porodową. Dlaczego rozluźnianie dna…
-
Rola partnera przy porodzie. Co konkretnie robić na sali porodowej? Radzi położna
Wielu partnerów wchodzi na salę porodową z jednym pytaniem w głowie: co ja właściwie mam tu robić? To dobre pytanie i ma konkretną odpowiedź. Obecność partnera daje realne wsparcie, jeśli wiecie, na czym ono polega. W tym artykule mówię wprost, co partner robi krok po kroku, zanim, w trakcie i tuż po porodzie. Dlaczego obecność partnera na sali porodowej ma znaczenie…
-
Jak czyścić uszy noworodka? Kąpiel, patyczki i czapeczka. Radzi położna
Uszy noworodka budzą wiele pytań. Czy można je moczyć, jak bezpiecznie je czyścić i czy dziecko naprawdę musi cały czas nosić czapeczkę? Zebrałyśmy spokojne, praktyczne odpowiedzi.
Chcecie pójść krok dalej?
Jeśli te tematy Was dotyczą, w kursie „Pierwsze dni razem” znajdziecie więcej: pielęgnację, karmienie i to, czego nikt nie mówi wprost o pierwszych tygodniach z dzieckiem.
Zobaczcie kurs Pierwsze dni razemWiedza daje spokój
Nie musicie wiedzieć wszystkiego naraz. Ta wiedza czeka na Was, kiedy pojawi się pytanie.