Muzyka do porodu. Playlista na poród, faza po fazie

Muzyka nie zdejmie bólu i nie skróci porodu. Ale daje rytm, do którego można dopasować oddech, daje partnerowi konkretne zadanie (włączyć playlistę, zmienić głośność, wybrać kolejny kawałek), i daje Wam obojgu coś znajomego w sali, która na początku jest obca. To małe rzeczy. Na sali porodowej właśnie z małych rzeczy składa się poczucie, że macie nad czymś kontrolę.

Dlatego w naszym generatorze planu porodu jest osobne miejsce na muzykę. Wolno Wam mieć głośnik albo słuchawki na sali. Wolno Wam zapisać w planie, że chcecie ciszy w jednym momencie, a konkretnej playlisty w innym. Poniżej podpowiadam, jaką muzykę na poród wybrać, czyli co słuchać do porodu, faza po fazie, żebyście nie musiały wybierać muzyki w trakcie skurczu.

Faza utajona. Muzyka relaksacyjna do porodu, playlista „Cisza przed burzą”

W fazie utajonej najlepiej sprawdza się spokojna, cicha muzyka w tle, coś w rytmie odpoczynku, nie pobudzenia. To najdłuższa i zwykle najspokojniejsza część porodu: skurcze są jeszcze nieregularne, łatwo je przegapić między jednym zajęciem domowym a drugim. Wiele kobiet spędza ten czas w domu, je coś lekkiego, chodzi po mieszkaniu, próbuje się zdrzemnąć.

To jest ten moment, w którym warto oszczędzać energię, nie zużywać jej na napięcie. Muzyka pomaga zostać w trybie „jeszcze mamy czas”, zamiast wpaść w stres na samym starcie. Traktujcie tę playlistę jako towarzystwo do herbaty, prysznica i pakowania torby, nie jako coś, co ma Was nakręcić.

Faza aktywna. Playlista „W mocy ciała”

Faza aktywna lubi rytm. Sprawdza się tu muzyka z wyraźnym, powtarzalnym beatem, coś, do czego można oddychać i się ruszać. Skurcze robią się częstsze, silniejsze i bardziej regularne, a ciało zaczyna naprawdę pracować: pojawia się potrzeba chodzenia, kołysania na piłce, zmiany pozycji co kilka minut. To dobry znak, poród idzie do przodu.

Zrobiłyśmy dwie wersje tej samej playlisty, bo kobiety różnie reagują na tę fazę: jedne chcą mocnego basu i energii rocka, inne wolą coś bardziej melodyjnego w klimacie popu. Nie ma tu dobrego i złego wyboru, wybierzcie tę, przy której Wasze ciało chce się poruszać.

Przejście, czyli 7 centymetrów. Playlista „Kryzys 7 cm”

Kryzys 7 centymetrów to najtrudniejszy moment porodu, i tu najlepiej sprawdza się spokojna muzyka, coś, co pomaga przetrwać oddech po oddechu, bez dokładania dodatkowej energii. Skurcze są wtedy najintensywniejsze, zdają się nie mieć przerwy, a wiele kobiet mówi „nie dam rady” albo „chcę do domu”. To normalne, to ostatni duży wysiłek organizmu przed pełnym rozwarciem.

Dobra wiadomość jest taka, że to zwykle najkrótszy etap całego porodu, kawałek po kawałku, jeden oddech na raz. Partnerze, jeśli to czytasz: to jest moment, w którym Twoja rola to głównie być blisko i przypominać, że to mija.

Faza łożyskowa. Playlista „Jeszcze chwila”

Poród się jeszcze nie skończył, choć dziecko już jest na świecie. W tej ostatniej fazie, gdy organizm rodzi łożysko, najlepiej sprawdza się spokojna muzyka w tle, coś co utrzyma nastrój ulgi zamiast przerywać go nagle. To już nie ten sam wysiłek co wcześniej, zwykle trwa kilkanaście, kilkadziesiąt minut, skurcze są łagodniejsze, ale ciało wciąż pracuje.

Wiele osób jest w tym momencie tak skupionych na noworodku, że nie zauważają, co się dzieje z mamą. A to wciąż ten sam poród, ten sam moment przejścia, tylko już bez oklasków.

Skóra do skóry. Piosenki do porodu na pierwsze minuty, playlista „Skóra do skóry”

Piosenki do porodu, które już znacie, sprawdzają się najlepiej właśnie teraz, w pierwszych minutach z dzieckiem, coś ciepłego i znajomego, bez nowych bodźców. To pierwsze spotkanie: dziecko na klatce piersiowej mamy, często zaraz potem na klatce taty. Pierwsze minuty, w których wszystko inne przestaje mieć znaczenie.

W tej fazie muzyka nie ma nic robić za Was, ona ma tylko delikatnie wypełnić ciszę i dać temu momentowi swój dźwięk, żebyście mogli go później skądś rozpoznać. Wiele rodzin wraca do tej jednej piosenki latami.

Zabierzcie tę muzykę na salę

Jeśli chcecie mieć to wszystko w jednym miejscu, zaplanujcie muzykę razem z resztą porodu w naszym darmowym generatorze planu porodu. Wpiszecie tam, jaką playlistę chcecie mieć w każdej fazie, i zabierzecie gotową kartkę na salę.

A jeśli chcecie iść o krok dalej i czuć się pewnie nie tylko z muzyką, ale z całym porodem, prowadzimy Was przez niego krok po kroku w naszych kursach.