Szkoła rodzenia. Od którego tygodnia ciąży warto zacząć przygotowania? Radzi położna
Pytacie mnie o to non stop: kiedy właściwie zacząć się przygotowywać? Nie ma jednej sztywnej daty, ale jest rozsądna kolejność. W tym artykule pokazuję, co warto zrobić w każdym trymestrze, żeby dojść do porodu z planem, a nie z pustką w głowie. Od wyboru szpitala, przez zapis do szkoły rodzenia, po to, skąd wiedzieć, że już czas jechać.
Nie ma jednej idealnej daty startu
Często słyszę pytanie, czy ktoś się spóźnił, bo zaczyna dopiero w szóstym miesiącu. Nie ma czegoś takiego jak spóźnienie. Jest za to kolejność, w której pewne rzeczy łatwiej ogarnąć wcześniej, a inne naprawdę mają sens dopiero bliżej terminu.
Zapis do szkoły rodzenia to dobry punkt odniesienia w tej kolejności. Zapisać się warto między 20. a 28. tygodniem ciąży, ponieważ wiele szkół ma ograniczoną liczbę miejsc, a cały cykl zajęć może zająć od 4 do 6 tygodni, choć zależy to od organizacji danej szkoły. Ważniejsze od samej daty jest to, żebyście zdążyli przetrawić materiał, a nie tylko go obejrzeć tuż przed porodem w pośpiechu.
Pierwszy trymestr: rozejrzyjcie się, zanim podejmiecie decyzje
W pierwszych tygodniach większość energii idzie w samo oswojenie się z tym, że jesteście w ciąży. To normalne i wystarczy na ten czas. Jedna rzecz, którą warto zacząć rozważać już teraz, to gdzie chcecie rodzić.
Wybór szpitala czy oddziału porodowego wpływa później na wiele innych decyzji: jak wygląda tam przyjęcie, czy jest możliwość porodu rodzinnego, jakie procedury obowiązują przy pierwszym kontakcie z dzieckiem. W wielu szpitalach można umówić się na dzień otwarty albo zwiedzanie oddziału porodowego jeszcze przed terminem. Nie wszystkie szpitale organizują takie zwiedzanie, dlatego warto wcześniej sprawdzić ofertę placówki albo zapytać o to podczas wizyty lub w szkole rodzenia. Większość szpitali, zwłaszcza w większych miejscowościach, umożliwia jednak wejście na oddział. Warto też obejrzeć filmy i zdjęcia w mediach społecznościowych placówki, bo to pomaga poznać miejsce porodu, a czasem w ogóle je wybrać. Jeśli macie taką możliwość, skorzystajcie, bo miejsce, które znacie, jest mniej straszne niż miejsce, o którym tylko czytaliście.
Drugi trymestr: szkoła rodzenia i pierwsza wersja planu porodu
To zwykle najlepszy moment, żeby zapisać się na szkołę rodzenia, online albo stacjonarną. Macie już za sobą pierwsze tygodnie i zmęczenie ciążowe często trochę siada, a jednocześnie zostaje sporo czasu, żeby spokojnie przejść przez materiał, wrócić do trudniejszych fragmentów i przedyskutować je z partnerem.
W tym samym czasie warto zacząć pierwszą, roboczą wersję planu porodu. Nie musi być gotowa od razu, to dokument, do którego wracacie i który zmieniacie w miarę tego, jak dowiadujecie się więcej. Zapiszcie w nim, co jest dla Was ważne: kto ma być przy Was na sali, jak podchodzicie do łagodzenia bólu, czego oczekujecie po porodzie w pierwszych godzinach z dzieckiem. Więcej o tym, jak partner może się w to włączyć, znajdziecie w moim artykule „Rola partnera przy porodzie”.
W kursie „Czas na poród” prowadzę Was krok po kroku przez fazy porodu i decyzje, które warto przemyśleć wcześniej. Dzięki temu plan porodu opiera się na tym, co realnie może się zdarzyć na sali, a nie tylko na Waszych życzeniach spisanych bez tej wiedzy.
Trzeci trymestr: dopracowanie planu i przygotowanie emocjonalne
Ostatnie tygodnie to czas na dopięcie szczegółów: ostateczna wersja planu porodu, spakowana torba, ustalone z partnerem role. To też moment, kiedy u wielu kobiet rośnie napięcie i strach, nawet jeśli wcześniej czuły się spokojnie. To normalne, nie oznacza, że coś idzie nie tak.
Jeśli czujecie, że strach zaczyna Wam ciążyć bardziej niż zwykle, pisałam o tym osobno w artykule „Lęk przed porodem”, razem z konkretnymi technikami, które pomagają go oswoić.
Ostatnie tygodnie: skąd wiecie, że już czas
To pytanie, które słyszę najczęściej ze wszystkich: skąd będziemy wiedzieć, że to już? Jeżeli skurcze pojawiają się regularnie co około 5 minut, trwają około 60 sekund i utrzymują się przez co najmniej godzinę, zwykle jest to dobry moment, aby udać się do szpitala. Przebieg porodu i odczuwanie skurczów są jednak indywidualne i nie ma tu jednego schematu dla wszystkich, dlatego warto liczyć czas trwania i częstotliwość skurczów, ale też obserwować reakcję własnego organizmu. Do szpitala jedźcie od razu, niezależnie od skurczów, jeśli odejdą wody płodowe, pojawi się krwawienie, zmniejszą się ruchy dziecka albo wystąpi silny ból lub inny niepokojący objaw. Kobiety z ciążą wysokiego ryzyka albo z nieprawidłowym jej przebiegiem powinny kierować się indywidualnymi zaleceniami swojego lekarza lub położnej. Przy pierwszym dziecku zwykle jest więcej czasu, niż się wydaje w emocjach.
Dobra wiadomość jest taka, że nie musicie sami oceniać, czy to już pora. Możecie zawsze zadzwonić na oddział i opisać, co się dzieje, personel podpowie, czy już jechać, czy jeszcze poczekać w domu.
W skrócie: Od kiedy przygotowywać się do porodu (podsumowanie)
Szukacie szkoły rodzenia online dla dwojga? Zobaczcie, jak wygląda nasza.
Najczęstsze pytania
Od którego tygodnia ciąży warto zacząć przygotowania do porodu?
Nie ma jednej właściwej daty. Pierwszy trymestr to dobry czas na rozejrzenie się za miejscem porodu, a zapis do szkoły rodzenia najlepiej zaplanować między 20. a 28. tygodniem ciąży, żeby zdążyć też z pierwszą wersją planu porodu.
Kiedy wybrać szpital, w którym urodzicie?
Można zacząć rozważać to już w pierwszym trymestrze. W wielu szpitalach da się umówić na zwiedzanie oddziału porodowego przed terminem, co pomaga oswoić miejsce, zanim naprawdę tam pojedziecie.
Kiedy warto spisać plan porodu?
Dobrym momentem na pierwszą wersję jest drugi trymestr. To dokument roboczy, do którego wracacie i który zmieniacie w miarę tego, jak dowiadujecie się więcej o porodzie i swoich preferencjach.
Skąd wiadomo, kiedy jechać do szpitala?
W wielu szpitalach dobrym sygnałem jest to, że skurcze pojawiają się regularnie co około 5 minut, trwają około 60 sekund i utrzymują się przez co najmniej godzinę, albo że odejdą wody płodowe. W razie wątpliwości zawsze można zadzwonić na oddział i opisać sytuację zamiast oceniać samodzielnie.
