Kurs regeneracji po porodzie online Nowe ciało, nowa ja

„Nowe ciało, nowa ja” to kurs regeneracji po porodzie online. 9 lekcji wideo prowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna, gościnnie towarzyszy jej położna. Krok po kroku przechodzicie przez połóg: od pierwszego wstania z łóżka, przez pielęgnację blizny po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim, po stopniowy, bezpieczny powrót do aktywności. W tempie, które wyznacza ciało, a nie kalendarz.

Dla kogo jest ten kurs po porodzie

Dla mam w połogu i dla tych, które dopiero przygotowują się do porodu, bo o regeneracji najlepiej wiedzieć wcześniej. I dla partnerów, by każde zrozumiało jak ogromne zmiany zachodzą w ciele mamy po porodzie. Bez presji „powrotu do formy”, a z szacunkiem dla zmian, które zaszły i realną wiedzą, zamiast mitów.

Czego się nauczycie: od połogu po powrót do ćwiczeń

• praktyczne wskazówki dotyczące połogu, krok po kroku,
• ćwiczenia przeciwzakrzepowe, oddechowe i pierwsze aktywności w domu,
• wsparcie w pracy z blizną po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim,
• plan stopniowego powrotu do aktywności fizycznej,
• temat mięśni dna miednicy i ćwiczeń po porodzie,
• rozpoznanie i wspieranie regeneracji przy rozejściu mięśnia prostego brzucha,
• przygotowanie do powrotu do współżycia,
• praktyczne checklisty, nawyki toaletowe, regenerację i sen,
• wsparcie w trudnych emocjach, zmęczeniu i przeciążeniu,
• omówienie dolegliwości bólowych (pleców, nadgarstków) i tego, kiedy warto zgłosić się po pomoc.

Ten kurs nie obiecuje, że będziecie „wyglądać lepiej”. Uczy, jak poczuć się dobrze w ciele, które właśnie wykonało ogromną pracę, nawet jeśli jest inne niż wcześniej. Jeśli chcecie przejść przez połóg we własnym rytmie i z konkretnym planem, jesteście w dobrym miejscu.

Program kursu: 9 lekcji, 25 etapów

Cały spis treści jest jawny. Zobaczcie dokładnie, co jest w środku, zanim zdecydujecie.