Kurs przygotowania ciała do porodu online Ciało do porodu

„Ciało do porodu” to kurs przygotowania ciała do porodu online dla kobiet, które chcą przygotować ciało do porodu mądrze i z uważnością. Siedem lekcji prowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna i pokazuje, jak wzmocnić i rozluźnić ciało tak, żeby wspierało w porodzie, zamiast przeszkadzać. W trakcie porodu pracują nie tylko mięśnie macicy, ale też miednica, dno miednicy, oddech, elastyczność i postawa.

Bez presji i bez idealnych planów treningowych. Z szacunkiem do tego, jak zmienia się ciało w ciąży, i do tego, co naprawdę może mu pomóc. Wszystko w bezpieczny sposób, zgodny z zaleceniami fizjoterapii i medycyny.

Czego się nauczycie

Zajmiemy się między innymi:

• masaż krocza i jego wpływ na ryzyko nacięcia,
• diastazę: czym jest i jak ją rozpoznać, zanim pojawi się problem,
• ćwiczenia w ciąży, które pomagają, i te, których warto unikać,
• prawidłową postawę i ergonomię, które wpływają na ból, komfort i krążenie,
• pracę z biodrami i miednicą, przygotowującą do aktywnego porodu,
• świadomy oddech jako narzędzie w skurczu,
• radzenie sobie z bólem w ciąży: kiedy pomaga ruch, kiedy odpoczynek, a kiedy wsparcie fizjoterapeuty.

To kurs dla tych, które chcą przyjść na salę porodową z ciałem przygotowanym do współpracy, nie tylko z głową pełną wiedzy.

Program kursu: 7 lekcji, 20 etapów

Cały spis treści jest jawny. Zobaczcie dokładnie, co jest w środku, zanim zdecydujecie.