Przygotowanie do porodu Szkolenie zawartość Wprowadzenie Wprowadzenie do kursu Oddech Znaczenie oddechu w porodzie – 1 okres porodu Ćwiczenia oddechowe z taśmą lub gumą do ćwiczeń Dźwięk w porodzie Oddech w dyskomforcie – ćwiczenia z piłeczką Anatomia i rola mięśni dna miednicy Mięśnie dna miednicy i ich rola podczas porodu Lokalizowanie kości miednicy – ćwiczenie praktyczne Poczuj swoje mięśnie Badanie mięśni dna miednicy Przygotowanie i przeciwwskazania Pozycja siedząca Pozycja “na żabkę” Pozycja stojąca Pozycja w leżeniu na boku Pozycja w leżeniu na plecach Jak wykonać samobadanie mięśni dna miednicy Ćwiczenia - poczuj swoje mięśnie dna miednicy Ćwiczenia w klęku podpartym Ćwiczenia w klęku podpartym z piłką Ćwiczenia na piłce -Ruchy miednicą w siedzeniu Relaksacja – Fala Przygotowanie do porodu od 34 tyg ciąży Masaż krocza 1 of 2
